Вредно ли спать рядом со смартфоном? Каждую ночь миллионы людей засыпают рядом с телефоном. Кажется, что в этом нет ничего опасного — но так ли это на самом деле?
Как спать в жару: советы и рекомендации Жара мешает уснуть? Возьмите на заметку простые и проверенные способы, которые помогут улучшить летний сон, чтобы чувствовать себя бодро даже в знойные дни.
Дневник сна: зачем он нужен и как его вести? Пошаговое руководство и примеры для самостоятельного мониторинга сна.
Как научиться быстро засыпать? Часами ворочаетесь в постели, пытаясь уснуть? Советы из нашей статьи помогут вам облегчить процесс засыпания и вернуть здоровый сон!
Как подготовить спальню для комфортного сна? Делимся советами, которые помогут создать идеальные условия в спальне и значительно улучшить сон